زمستان و لزوم هیدراته بودن بدن ? ضرورت نوشیدن آب در فصول سرد
هوای سرد و خشک زمستانی و کاهش سطح مایعات بدن میتواند تاثیر بسیار منفی بر بدن شما داشته باشد، در
ادامههوای سرد و خشک زمستانی و کاهش سطح مایعات بدن میتواند تاثیر بسیار منفی بر بدن شما داشته باشد، در
ادامهدر این مقاله به بررسی فشارها و آسیب های کوهنوردی بیش از حدمی پردازیم با سلوچ همراه باشید. حتما شما
ادامهپروتئین یک ماده ی مغذی ضروری برای عملکرد صحیح اندام هاست.در این مقاله بهترین منابع پروتئین گیاهی مخصوص کوهنوردان و
ادامهافسردگی واژه پزشکی برای شرح یکی از اختلالات خلقی و افسردگی است و اغلب بعلت تغییر شرایط یا فقدان کسی
ادامهشاید درباره خواص دمنوش کوهی نعناع فلفلی به عنوان یکی از بهترین و محبوب ترین انواع دمنوش های گیاهی بدون
ادامهدر این مقاله ۱۱ ماده غذایی سالم و ضروری مخصوص گیاهخواران را به شما همنوردان عزیز معرفی می کنیم. با
ادامهبد بویی دهان یا هالیتوز از مشکلات شایع علاقمندان به سفر و طبیعت گردی می باشد. در این مقاله به
ادامهپروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامینها و مواد معدنی و سوخت و ساز کربوهیدرات ها و چربیها همگی از ملزومات موجود در
ادامهپیش از شروع توضیح درباره اینکه استاندارد UPF ، باید بگوییم یکی از مواردی که در سفر و طبیعت گردی
ادامههنگام کوله گردی در کوهستان های زیبا که در واقع قلمرو حیوانات و خرس ها و شغال ها و… می
ادامهتوصیه های پزشکی در خصوص استفاده از کنتراسپتیوها ( داروهای پیشگیری از حاملگی) در ارتفاع. (روشهای ضد بارداری و کنترل
ادامهسوخت و ساز بدن شما، مهم ترین منیع تولید انرژی و گرما برای شماست، در نتیجه باید برای سوخترسانی بیشتر، تغذیه
ادامهایا از آسیب دیدگی خسته شده اید؟ راز پیشگیری از آسیب دیدگی در کوهنوردی آیا از اینکه بطور مدام بین آسیب
ادامهاین روزها در اینترنت به مطالب متنوعی در مورد اهمیت سم زدایی بر میخوریم. بسیاری از این توصیهها مخصوصاً آنهایی
ادامهدرود بر شما همنورد عزیز در این مقاله به شما 9 عملکرد اشتباه که باعث عضله سوزی می شود را
ادامهشاید برای شما هم پیش آمده باشد که انقدر دلبسته طبیعت بوده باشید که پس از اتمام یک سفر و
ادامه? آیا تاکنون دقت کردهاید که انجام یک ماساژ حتی به دست خودتان، پس از یک صعود طولانی چه میزان لذت
ادامهفصل زمستان و حکومت هوای سرد و خشک در اغلب روزها در مناطق کوهستای و بویژه در ارتفاعات میتواند عوارض
ادامهاگر به دنبال رشد عضلانی و تقویت عضلات هستید، ورزش به تنهایی نمیتواند کاری برایتان انجام دهد. در واقع شما
ادامهاگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش میبندد، که افراد
ادامهدرد شیوه ی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و مطمئنا” تفاوتی میان درد
ادامهموارد جزیی زیادی وجود دارد که می تواند باعث ناخشنودی شما در طبیعت گردد. خواه طبیعت گردی کنید یا برای
ادامهبا توجه به اینکه امسال ماه مبارک مصادف شده با فصل گرم سال که ویژگی آن گرمای هوا و طولانی بودن
ادامهبدن انسان به هنگام ورزش تعریق میکند و در نتیجه تعادل الکترولیتها بهم میخورد. الکترولیتها در واقع ذرات بارداری همچون
ادامهفعالیت بدنی سبب کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند
ادامهیکی از فاکتور های مهم در ورزش کوهنوردی تناسب اندام و نبود اضافه وزن است . در ادامه به بررسی
ادامهتریگر پوینت (سندروم درد میوفاسیال) که به آن سندروم نقاط ماشه ای نیز گفته می شود، عارضه ای دردناک است
ادامهدر تاریخ کوهنوردی ایران به خصوص دو دهه اخیر، جای خالی حضور کارشناس روانشناس و خدمات روانشناختی در رشته ورزشی
ادامهاین روزها یکی از راههای آسان برای تهیه غذاها، استفاده از کنسرو آنهاست. کنسروها دارای طیف گستردهای هستند که از
ادامه??با توجه به فصل سرما و صعودهای زمستانه ای که صورت میگیرد خالی از لطف نیست که اطلاعاتی درباره موادغذایی
ادامه