ده پرسش رایج در مورد ارتفاع زدگی
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که ارتفاع زدگی چیست؟ یا اینکه بین کم آب شدن بدن
ادامهآیا تا به حال به این فکر کرده اید که ارتفاع زدگی چیست؟ یا اینکه بین کم آب شدن بدن
ادامه(چگونه صابون طبیعی بسازیم؟) طریقه ساخت صابونی ساده در طبیعت 1- مقداری خاکستر چوب را جمع آوری کنید و در
ادامهتنفس از راه دهان در کوهنوردی تنفس دهانی راهکار اجباری در ورزش کوهنوردی است. بطور کلی در ورزش انسان بعنوان
ادامهدیباچه مصرف الکل در ارتفاع، می تواند عوارض جدی در کوهنورد ایجاد کند. مصرف الکل در ارتفاع و در شرایط
ادامهاگر شما یک خانم باشید شاید همیشه دغدغه وقوع قاعدگی را در ذهن دارید و باید خودتان را برای مواجهه
ادامهدیباچه آب مهمترین نوشیدنی در یک یک برنامه کوهنوردی بوده و نقش اساسی را در سلامتی کوهنوردان بازی می کند.
ادامهدیباچه هر كوهنوردی كه بصورت مستمر و جدی فعالیت میكند میداند كه یك برنامه كوهنوردی می تواند چه فشاری را
ادامهچگونه سریع تر وزن از دست بدهم؟ من باید برای کوهنوردی سبک تر باشم. هیچ کس واقعا آن کلمات را
ادامهاگر وقت کافی برای رفتن به سالن ورزشی، دویدن و… را ندارید و دوست دارید هم چنان در تعطیلات به
ادامهاگر می خواهید از کوهنوردی و طبیعت گردی به اندازه کافی لذت ببرید بهتر است به تناسب اندام خود توجه
ادامهاگر شما علاقمند به سنگنوردی و صعود به دیواره ها و کار با گیره ها هستید شاید با درد انگشتان
ادامهدر ادامه با مقاله ای در مورد “خستگی عضلانی در کوهنوردی” با شما هستیم و به صورت عملی و کاربردی
ادامهدر یک هفته، دمای هوا در شهر آستین 38 درجه بود. شما می دانید که این به چه معناست؟!؟(تاثیر کم
ادامهمن در هفته گذشته به این مسئله که بسیاری از شما به نکات و راهنمایی های تغذیه ای برای روز
ادامهتغذیه مناسب در کوهنوردی سنگین هر كوهنوردی كه بصورت مستمر و جدی فعالیت میكند میداند كه یك كوهنوردی سنگین یكروزه
ادامهچند هفته پیش، انگشت دوستم دچار پیچ خوردگی شد(تقویت تاندون دست). ما کاملا مطمئن نبودیم که او با انگشتش چه
ادامهاگر شما یک سفر و یا کمپینگ یا مسابقه در پیش رو دارید، زمان آن است که در مورد سلامتی
ادامهچرا کوهنوردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟ پروبیوتیک ها صنعت بهداشت و درمان را به صورت یک موج طوفانی دربرگرفته اند،
ادامهکافئین آیا شما در مورد اعتیاد به کافئین در ورزش هایی که اخیرا در دنیا انجام می شوند آگاهی دارید؟
ادامه