آموزش کوهنوردی

درود بر شما،در این مقاله به بررسی جوراب‌های یک‌لایه یا چندلایه در کوهنوردی و طبیعت گردی می پردازیم. با سلوچ

شاید در حال عبور از مسیری هستید که به‌پا کردن کرامپون‌ها کار شما را دشوارتر کند و یا انرژی زیادی

با تماشای این ویدیو شما مرحله به مرحله تمیز کردن و شستن چادر مسافرتی و کوهنوردی را فرا می گیرید.

بی‌مقدمه میرویم سر اصل موضوع؛ (تخریب طبیعت دماوند و علم کوه و…) دقت کرده‌اید که تمام دوستانی که مدت مدیدی

در این مقاله به بررسی موضوع خواب مناسب‌ در ارتفاعات می پردازیم. با سلوچ همراه باشید.گردشگرانی که به کشورهای مرتفع دنیا مانند بولیوی که ارتفاع پایتخت آن به ۳۶۰۰ متر می‌رسد،مسافرت می‌کنند و یا کوه‌نوردانی که ناچار به برقراری کمپ در مناطق مرتفع در روزهای قبل از صعود هستند؛با عوارض گوناگون ناشی از قرار گرفتن در معرض ارتفاعات بلند دست و پنجه نرم می‌کنند،یکی از این عوارض ایجاد اختلال در کیفیت خواب آن‌ها می‌باشد.

در این مقاله به تنفس موزون و تاثیر آن بر فعالیت‌های ورزشی می پردازیم با سلوچ همراه باشید. ورزشکاران رشته‌هایی

کوه‌نوردی همراه با کوله‌پشتی، یک یا چند روزه، می تواند باعث آسیب‌دیدگی شانه‌ ها بشود حالا  با هر میزان وزن

سنگ نوردی برای کودکان هم تفریح و هم فعالیت چالش‌برانگیز بزرگی محسوب میشود که مزایای جسمی ‌و ذهنی فراوانی برای

خط الرأس یا میان‌آب یا آب پخشان به خط اصلی بلندترین یال واسط دو یا چند قله گفته می‌شود. خط‌

تا به حال به این فکر کرده‌اید که آیا ممکن است رابطه جنسی و خود ارضایی روی توانایی و عملکردتان

نویسنده:آمانداالیس،سوم ، در مسیر صعود شب مانی کنیم ترجمه:سرکار خانم مریم حاجیان یادداشت های سردبیر: توام با عکسها توسط آستین

مدیریت اورژانس در موارد بروز : کوه گرفتگی ,ادم ریوی و ادم مغزی در کوهنوردی : کوه گرفتگی , ادم ریوی

چهار قانون اصلی برای سلامتی کوهنوردان (جهت پزشکان، افراد علاقمند و غيرپزشک، و مجريان برنامه های گلگشت و کوه نوردي)

بیماری رینود شرایطی است که طی آن قسمت‌هایی از بدن مانند انگشتان دست و پا،(در سرما بدنمان را گرم نگه

هنگام کوله گردی در کوهستان های زیبا که در واقع قلمرو حیوانات و خرس ها و شغال ها و… می

طرز پوشش صحيح در كوهستان كاملا بستگي به فصل و محيط و شرايطي كه كوهنورد در آن قرار گرفته دارد

این روزها در اینترنت به مطالب متنوعی در مورد اهمیت سم زدایی بر می‌خوریم. بسیاری از این توصیه‌ها مخصوصاً آنهایی

همنورد سلام کلیپ حرفه ای دوچرخه سواری کوهستان بسازیم در این ویدیو به شما نشان می دهیم که چگونه یک کلیپ 

در سال های اخیر با پیشرفت تکنولوژی های حمل و نقل و جاده ای مثل احداث تلکابین و یا احداث

پا، قلب دوم #کوهنوردان است. بنابراين #کفش که محافظ پا است از مهمترين وسايل و #پوشاک #کوهنوردي به شمار مي

ژاکت هایی که در طراحی آنها پر(کرک )به کار برده شده است جزء جدانشدنی مجموعه لباس های یک فرد گردشگر

يكي از خطرناكترين فاكتورهاي شكست در اجرا برنامه ها در طبيعت تحقيقنا، لباس خيس و سرما است! چگونه لباس های خود

در چند روز گذشته با پیش‌هماهنگی‌های با دوست عزیزم امین معین یک نظر سنجی را در قالب دو کلیپ و

براي همه مان در برنامه هاي كوهنوردي پيش امده كه خودمان و يا همراهانمان مرتب درگير سفت كردن بند كفششان

در این ویدیو مربی کوهنوردی امیر سعید احمدی بهترین روش ها برای شستشو و ضد آب کردن کفش های کوهنوردی

“برای اینکه آن جاست!“، این پاسخ «جورج مالوری» به افرادی است که چند دهه قبل از او سوال کردند برای

در زمستان شما بسيار بيش از تابستان به اطلاع داشتن از هوا براي تنظيم برنامه مناسب احتياج داريد. شما بايد

سرپرستی یا هدایت یک تیم کوه‌نوردی در نوع خود هنری است منحصر به‌فرد. هنر گردآوری افرادی با اخلاق و رفتارهای

اگر شما یک طبیعت گرد و کوهنورد باشید حتما تجربه برخورد با مردم محلی را ضمن عبور از مسیر های

حمل کوله‌پشتی سبک می‌تواند موجب سرعت بیشتر، پیمایش مسافت بیشتر و راحتی بیشتر در طی مسیر شود و در مقابل