کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی و روانی را بهتر بشناسیم؟

در ابتدای امر و آغاز بحث این موضوع شاید کمی عجیب بنظر برسد، اما نویسنده مقاله که یک روانشناس

و در عین حال کوه‌نورد خبره‌ای‌ست اعتقاد دارد که طی چند سال گذشته با استفاده از اصول حاکم بر کوه‌نوردی

توانسته بسیاری از بیماران روحی و افسرده خود را درمان و به زندگی عادی بازگرداند.

در ادامه با موضوع کوهنوردی و درمان بیماری های ذهنی و روانی با سلوچ همراه باشید. کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی

کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی

کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی
– مقایسه و تطبیق اصول کوه‌نوردی با درمان

برای رسیدن به قله‌ها باید روی یک سری از اصول تمرکز داشت، اصولی مانند قدم برداشتن پیوسته و آهسته برای مدت زمان طولانی،

مواجهه و مقابله با بیماری‌های ارتفاع،توجه به این نکته که اگر دچار لعزش شدید مسافت زیادی را سقوط نمی‌کنید

و اینکه بصورت صحیح به همطناب و همنورد خود متصل هستید و نیز مراقبت و نگهداری از خود و همنوردتان. ن

کته حائز اهمیت در اینجا این است که با رسیدن به قله و فتح آن کار شما تمام نشده، بلکه نکته مهمتری نیز وجود دارد و آن فرود امن و سلامت است.

کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی
حس سرخوشی و رضایت طی مدت زمان کوتاهی که روی قله سپری می‌کنید در نتیجه تولید و ترشح هورمون‌های “دوپامین” و “اندروفین” می‌باشد
– ایجاد حس سرخوشی و رضایت

هر چند ایجاد حس سرخوشی و رضایت طی مدت زمان کوتاهی که روی قله سپری می‌کنید

در نتیجه تولید و ترشح هورمون‌های “دوپامین” و “اندروفین” می‌باشد اما در واقع حس رضایت اصلی و پایدار زمانی حاصل می‌شود

که تمام مراحل و فرایند مربوط به صعود و فرود را بصورت صحیح به اتمام رسانده‌اید. کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی و روانی

ایجاد حس رضایت و سرخوشی، آنهم پس از طی فرایند و فعالیت‌هایی نظیر کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی که سنگین و پرمخاطره هستند،

حس بسیار خوبی است.

– بازتوانی و ریکاوری از یک بیماری روحی و روانی

بنظر می‌رسد تا اینجا به برخی شباهت‌های اجرای یک برنامه موفق و مقایسه آن با درمان بیماران روحی پی برده باشید،

درست در اینجاست که به بیمار می‌گوییم: “روی فرایند درمان تمرکز داشته باش.

یک نتیجه درست و کامل در نتیجه طی یک فرایند صحیح و درست رخ می‌هد. کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی و روانی

تمرکز روی قدم‌ها طی فرایند درمان می‌تواند منتج به نتایج کامل گردد.”
درست در اینجاست که ۷ نکته و دستور از اصول حاکم بر کوه‌نوردی در فرایند ریکاوری و درمان بیمارن روحی بکار برده می‌شوند

که عبارتند از:
. بجای تمرکز روی خروجی و نتیجه، تمام تمرکز خودرا روی فرایند و قدم قدم‌های مسیر قرار دهید.
. نتیجه نهایی تلاش شما حاصل فرایند طی شده و تلاش‌های انجام شده در مسیر می‌باشد.

کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی
اهداف و قله‌های خود را با توجه به توانایی‌های خود انتخاب کنید.

. فرایند رسیدن به موفقیت و اوج را مرحله به مرحله، قدم‌به‌قدم و در زمان‌های مناسب آن انجام دهید.
. از طی مسیر و زمانی که در آن سپری می‌کنید بدون توجه به نتیجه و خروجی آن لذت کافی ببرید.
. بخاطر داشته باشید که فرایند درمان، موفقیت و رسیدن به قله ممکن است

به چیزی بیش از یک بار تلاش احتیاج داشته باشد. کوهنوردی و درمان بیماری‌های ذهنی و روانی
. به این نکته توجه داشته باشید که هر انسانی قادر به صعود به اورست نیست.

واقع‌بین باشید، اهداف و قله‌های خود را با توجه به توانایی‌های خود انتخاب کنید.
. پیش از صعود حتما از توانایی‌ها و محدودیت‌ها و نقاط ضعف، سستی و اشتباهات خود با خبر شوید.

ترجمه: پویا سلیمانی

منبع

نظر شما چیست؟ آیا کوهنوردی و بودن در طبیعت می تواند نقشی در بهبود بیماری های ذهنی و روانی داشته باشد؟ نظر شما چیست؟ نظرات و تجربیات خود را با ما و دیگر سلوچی ها به اشتراک بگذارید.

بیشتر بخوانید:

جایگاه روانشناسی در صعودهای بلند کوهنوردی
مهارت های روانشناسانه در کوه نوردی

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.