چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده +ویدئو

هم هوایی یکی از مهمترین لوازم ،نیاز ها و عوامل موفقیت در صعودهای بلنده. بدون هم هوایی مناسب ،انجام صعود مثل خودکشی میمونه .
البته شاید در بار اول خودکشی موفق نباشید . و زنده بمونید ولی دفعات بعد حتما موفق خواهید شد خودتونو بکشید . 😉😞
هم هوایی یعنی تطبیق دادن بدن به شرایط کمبود اکسیژن در ارتفاع . با سلوچ همراه باشید.(چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده)

چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده

چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده

هم هوایی چند اصل کلی داره :

۱_باید تکرار بشه تا به حداکثر تطبیق و هم هوایی برسید .
۲ _این تکرار باید با فاصله مناسب انجام بشه تا تاثیر مفید داشته باشه .
۳_ باید متناسب با هدفتون باشه .
۴_در فواصل بین اون حتما استراحت کافی لازمه .
۵ _زمان نیاز داره تا ایجاد بشه .مکانیسم آنی و فوری نیست . (چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده)
۶_ بالاتر از ۷۵۰۰ متر تقریبا هم هوایی بی معنیه.
۷_افراد مختلف از نظر سرعت هم هوا شدن خیلی با هم متفاوتند .
۸_هم هوایی یک علم به حساب میاد نه یه دلنوشته از یه کوهنورد عاشق یا حرفهای از سر نفخ معده یه آدم در پیت ….😂

از دیگر همنوردان الگو نگیرید

اگر جزو کوهنوردان نخبه و برتر نیستید و تجربه چندانی در این امر ندارید ….لطفا از نخبگان این رشته الگو برای هم هوایی نگیرید .
این روزها بعد از مرگ اولی استیک نقل قولهای زیادی ازش میشه . یکی از اونها راجع به روش هم هوایی ایشونه… که فقط قسمت سرعتی و عدم اقامت در ارتفاعش مد نظر بزرگواران کارشناس قرار گرفته و متاسفانه احتمالا الگو خواهد شد .😡😢
پس فردا اگر صعودی داشتید نگید اولی جون ! این کارو کرد پس من هم همون کار رو میکنم .😃
یا نگید ای بابا عظیم اینطوری هم هوایی میکرد که موفق بود .پس من هم همون کارو میکنم …😡
پامو میزارم جای پای اولی یا عظیم منم موفق میشم .😂
روشی که اونها برای هم هوایی شون انتخاب کردن نتیجه سالها تجربه و شناخت بدن خودشونه ، اختراع و فی البداهه نیست .
اگر تازه کارید لطفا از قواعد این کار پیروی کنید .
تیمهای تجاری که به چنین صعودهایی میان ، بشدت در مورد هم هوایی افراد تیمشون وسواس به خرج میدن .
بیش از ۵ یا شش بار هم هوایی انجام میدن . تا از پیشرفت درست کار اطمینان حاصل کنند .
اگر به صعودی بلند رفتید و فردای رسیدن به بیس کمپ رفتید کمپ یک و برگشتید . پس فردا رفتید کمپ دو و برگشتید وگفتید دیگه هم هوا شدیم و روزچهارم رفتید به سمت قله ….. (چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده)

چند نکته درباره هم هوایی به زبان ساده
اگر برنگشتید که هیچ .
اگر برگشتید نگویید: عجب خفنم من،….دیدید چه صعود سرعتی داشتم و اوه اوه جانم به خودم ..افتخار شهرمونم….!؟
یادتون باشه خودکشی همیشه بار اول موفق نیست .😉

✍️دکتر علیرضا بهپور

جلسه توجیهی صعود به قله دماوند در ارتفاع ۴۴۵۰ متری!

برگزاری جلسات توجیهی کوهنوردان از مهم ترین فاکتور های یک صعود موفق می باشد. این ویدئو که در پایان جلسه هم هوایی در دامنه کوه دماوند در ارتفاع ۴۴۵۰ متر ضبط گردیده است. دبیر هیئت کوهنوردی فارس جناب آقای محمود رحامیان آخرین نکات فنی و برنامه زمانی صعود به قله دماوند را به کوهنوردان متذکر می شود.

سپاس از توجه شما

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *